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【纽约时报网站5月14日报道】新的研究表明，女孩从12岁就开始进行锻炼，可以预防成年以后得乳腺癌。一直以来，都是建议中年妇女做运动以降低绝经期后患乳腺癌的几率。
但事实是，乳腺癌的发病年龄有提前的趋势。
圣路易斯华盛顿大学的医学教授格雷厄姆说，“这再次证明，从青少年开始并一直贯穿到成年的体能运动的确大有裨益。”
研究人员追踪了将近65000名24至42岁的护士，她们都参加了健康学习。调查中，她们详细回答了从12岁起的运动情况。6年的时间中，其中550名在绝经期前被诊断有乳腺癌。四分之一的患者如此年轻。
国家癌症研究协会杂志周三公布，青少年时期经常参加运动的妇女得乳腺癌的几率比那些习惯久坐不动的妇女低23%左右。
12岁至22岁保持规律的运动影响最大，格雷厄姆劝告说，“这并不需要你是个顶级运动员。”
研究表明，患病风险最低的妇女每周跑步或做其它运动的时间为3个小时15分钟，或者，做不太剧烈的运动，每周走路13个小时。颇具代表性的是，青少年运动一般更强烈，而成年人则以散步为主。
为什么运动会如此有效？中年人以及其它年龄段的人通过运动可以减肥。而脂肪组织是绝经期后雌性激素的主要来源。
研究表明，青年时期运动本身就可以降低雌性激素水准。对青少年运动员的研究也表明，非常激烈的运动会推迟月经周期，并引发月经不调。
美国癌症协会的癌症预防专家帕特博士对这项新的研究表示赞赏，她说，这个研究表明，适量运动不会造成这样大的变化，却可以产生轻微但有帮助的激素变化。
但这项研究仅限于绝经期前年龄妇女的乳腺癌研究，帕特补充说，青少年时期坚持运动对预防更为普遍的绝经期前乳腺癌具有长久的意义。“无疑，这是很可能的。”
帕特说，如果你青少年时是个懒惰的小书虫，现在还为时不晚。另一项关于运动对中学生的益处的研究表明，母亲应加入女儿骑自行车，打网球或至少每天散散步的行动中来。
有很多无法改变诱发乳腺癌危险因素：月经初潮过早，绝经期过晚，家庭遗传病史等。
即使如此，适当的运动依然有效。体能和体重这些诱发危险的因素是可以控制的。
她还说，“和你的女儿从睡椅上下来吧，不只是青少年，成年妇女参加运动一样可以减少诱发因素。”
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